Kannst Du die faden Proteinshakes auch nicht mehr sehen bzw. trinken? Dann bring doch mal etwas Abwechslung ins Spiel und mixe Dir Dein eigenes Kraftgetränk mit Beeren und Schokolade.

  • Kcal: 350
  • Kohlenhydrate: 31 g (davon Zucker: 25 g)
  • Eiweiß: 36 g
  • Fett: 10 g
  • 200 ml Milch (fettarm)
  • ½ Banane
  • 50 g frische Heidelbeeren
  • 1 Teelöffel Cashewmus
  • 35 g Schokoproteinpulver

Zubereitung

Alle Zutaten in ein hohes Gefäß geben und mit einem Pürierstab zu einer homogenen Masse aufschlagen  – fertig!

P.S. Der Shake lässt sich natürlich auch mit anderen Beeren (z. B. Himbeeren), anderem Mus (z.B. Erdnuss- oder Mandelmus) und anderer Milch (Kokosmilch, Mandelmilch) zubereiten. Deiner Phantasie bzw. Deinem Geschmack sind an dieser Stelle keine Grenzen gesetzt.

Einfach nachmachen und schmecken lassen! Hinterlass einen Kommentar.

Deine Katharina

von Fitrating.de